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Homeschoolers get more sleep, may be better prepared to learn
A study of a few thousand students found that homeschoolers get more sleep than students at traditional public and private schools. What are the consequences? It may be that home-schooled students are better prepared to learn on a daily basis because they get more sleep, researchers said.
The study was conducted by researchers at National Jewish Health in Denver, who studied the sleep patterns of 2,612 students, including nearly 500 homeschoolers. Home-schooled adolescents slept an average of 1 1/2 hours more per night than students in brick-and-mortar private and public schools. Students in the traditional schools started class, on average, 18 minutes before the home-schooled kids, on average, got up in the morning.
Sleep researchers have said for years that teenagers have different biorhythms than younger and older people, and have a hard time going to bed before 11 p.m. Then they have to get up early to get to high school, which often starts well before 7:30. As a result, the majority of teens don’t get the 8 1/2 to 9 1/2 hours of sleep that experts say they should, according to the National Sleep Foundation. Meanwhile, elementary school students, who can fall asleep earlier, generally start class later than high school students. As a result, a growing number of school systems in the Washington area and beyond are considering starting high school later. “We have a school system that is set up so that the youngest children, who are awake very early in the morning, start school latest, and our adolescents, who need sleep the most, are being asked to wake up and go to school at a time when their brains should physiologically be asleep,” Lisa Meltzer, a sleep psychologist and lead author of the study, was quoted as saying in this article on the National Jewish Health Web site. “Adolescents need nine hours of sleep a night and if they’re only getting seven hours, on average, by the end of the week they are a full ten hours of sleep behind schedule,” she was quoted as saying, “and that impacts every aspect of functioning.”
Homeschoolers obtener más sueño, puede estar mejor preparado para aprender
Un estudio de unos cuantos miles de estudiantes encontró que los estudiantes en casa duermen más que los estudiantes en las escuelas públicas y privadas tradicionales. ¿Cuáles son las consecuencias? Puede ser que los estudiantes de educación en el hogar estén mejor preparados para aprender a diario porque tienen más sueño, dijeron los investigadores.
El estudio fue realizado por investigadores de National Jewish Health en Denver, quien estudió los patrones de sueño de 2.612 estudiantes, incluyendo a casi 500 homeschoolers. Los adolescentes escolarizados en casa dormían un promedio de 1 1/2 horas más por noche que los estudiantes en las escuelas privadas y públicas de ladrillo y mortero. Los estudiantes de las escuelas tradicionales comenzaron la clase, por término medio, 18 minutos antes de que los niños escolarizados, en promedio, se levantaran por la mañana.
Los investigadores del sueño han dicho durante años que los adolescentes tienen diferentes biorritmos que los jóvenes y las personas mayores, y tienen dificultades para ir a la cama antes de las 11 p.m. Luego tienen que levantarse temprano para llegar a la escuela secundaria, que a menudo comienza bien antes de las 7:30. Como resultado, la mayoría de los adolescentes no obtienen las 8 1/2 a 9 1/2 horas de sueño que los expertos dicen que deberían, de acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño. Mientras tanto, los estudiantes de la escuela primaria, que pueden quedarse dormidos antes, generalmente comienzan la clase más tarde que los estudiantes de secundaria. Como resultado, un número creciente de sistemas escolares en el área de Washington y más allá están considerando comenzar la escuela secundaria más tarde.
“Tenemos un sistema escolar que se establece para que los niños más pequeños, que están despiertos muy temprano en la mañana, empiezan la escuela más tarde, y nuestros adolescentes, que necesitan dormir más, se les pide que se despierten y van a la escuela en un momento en el que sus cerebros deben estar fisiológicamente dormidos “, dijo Lisa Meltzer, psicóloga del sueño y principal autor del estudio, en el artículo de la página web del National Jewish Health.
“Los adolescentes necesitan dormir nueve horas por noche y si sólo están recibiendo siete horas, en promedio, para el final de la semana son diez horas completas de sueño después del horario”, dijo, “y eso afecta cada aspecto del funcionamiento
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